Noches tropicales en México: así podría verse afectado tu descanso

En un estudio publicado por la revista científica The Lancet, abordó la realidad de las noches calurosas que afectan a la calidad del sueño. La temperatura afecta a muchos procesos vitales, pero afecta a cada persona de manera diferente.

En dicha investigación, se comprobó que las temperaturas preferibles y perjudiciales son similares para humanos, ganado vacuno, cerdo, aves de corral, peces y cultivos agrícolas. Las temperaturas preferibles oscilan entre 17 grados centígrados y 24 grados.

Las exposiciones cortas a temperaturas superiores a 35°C con alta humedad, o superiores a 40°C con baja humedad, pueden ser letales. El aumento de la exposición, frecuencia y duración de temperaturas estresantes y letales incrementa el estrés fisiológico y los daños corporales sufridos por humanos, ganado, aves de corral, peces y cultivos agrícolas.

Daño del calor en el cuerpo

La temperatura afecta a factores físicos, químicos, biológicos y ecológicos a todas las escalas. Por ejemplo, al influir en los estados de la materia, la temperatura determina si se forma escarcha en una hoja o si el sudor se evapora de la piel. La temperatura influye en la disolución y tasa de difusión de los compuestos esenciales y en la termodinámica de las reacciones metabólicas.

Por ejemplo, a nivel celular, la temperatura puede afectar la fluidez de las membranas, el plegamiento de proteínas y la regulación de la expresión génica; Los indicadores de la tensión térmica incluyen alteraciones proteicas y fluctuaciones en los perfiles proteicos en los tejidos.

Los efectos de la temperatura pueden estar influenciados por otros parámetros clave, como la humedad, la presión, la luz, la radiación ultravioleta o la composición del aire.

Ahora con esto que investigaron y comprobaron los científicos, se puede afirmar que el aumento de las noches calurosas está reduciendo las horas y la calidad del sueño de los habitantes de diferentes partes del mundo y las consecuencias son menos favorables para los adultos mayores, las mujeres y los menores de cinco años.

Para entender hasta qué punto el cambio climático afecta la calidad de nuestro descanso, investigadores combinaron datos meteorológicos con información de pulseras de seguimiento del sueño. En total, se analizaron millones de datos de alrededor de 47 mil personas de 68 países diferentes.

Aumento de la temperatura alarga la vigilia

Las conclusiones del estudio "Rising temperatures erode human sleep globally" publicado en la revista científica One Earth revela que el aumento de la temperatura alarga la vigilia, nos quita horas de sueño y hace que las que tenemos sean menos reparadoras.

El investigador del Copenhagen Center for Social Data Science de la Universidad de Copenhague y autor principal del estudio, Kelton Minor, explicó que de no reducirse el aumento de las temperaturas, la calidad del sueño podría convertirse en otro factor de desigualdad a nivel global.

Los efectos negativos aumentan cuando las noches superan los 10 °C. Esto hace que sean las personas que viven en climas más cálidos quienes pierdan más horas de sueño por cada grado que aumenta la temperatura.

Falta de descanso afecta la salud mental

La insuficiencia del sueño es un factor de riesgo para varios resultados físicos y mentales adversos. La falta de sueño se ha asociado con una reducción del rendimiento cognitivo, disminución de la productividad, función inmune comprometida, resultados cardiovasculares adversos, depresión, ira e incluso hasta comportamiento suicida.

Las altas temperaturas ambientales se han asociado con una reducción de la calidad subjetiva del sueño, pero se sabe poco sobre la influencia de las condiciones climáticas exteriores y el aumento de las temperaturas exteriores en las medidas objetivas de sueño a nivel mundial.

Intenso calor veraniego en diversas partes de México

De acuerdo con el analisis de nuestro equipo de meteorólogos, el calorón veraniego dominará la semana el Noroeste, Norte, Noreste, Sureste y Pacífico con máximas de 35-40 °C, respecto a el fin de semana de Chihuahua a Tamaulipas, las temperaturas estarán bajando a los 30-35 °C.

Mucha precauciones deberán tener al norte de Baja California y Sonora el fin de semana cuando podrían rondar los 45 a 50 °C. Por su parte, el Pacífico y Golfo de México tendrían de 32-38 °C y el Altiplano entre occidente, Bajío y Valle de México se estiman de 18-28 °C, siendo de 5-10 °C menos posterior a las lluvias, para permitir noches-madrugadas muy frescas.