El día más cálido CDMX: máximas superiores a 33 ºC y activación de Alerta Amarilla para varias alcaldías
La temperatura más alta de la semana se registrará entre el miércoles y el jueves, alcanzará un valor superior a 33 °C.
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Esta tarde de martes 28 de abril habrá cielo mayormente despejado en la Ciudad de México. La temperatura máxima será superior a 31 °C, sin descartar valores superiores en las alcaldías del centro y poniente. Debido a las altas temperaturas pronosticadas, la Secretaria de Gestión Integral de Riesgo y Protección Civil (SGIRPC) de la Ciudad de México activó alerta amarilla en 11 alcaldías.
Las alcaldías que se encuentran bajo alerta amarilla son las siguientes: Gustavo Madero, Azcapotzalco, Miguel Hidalgo, Cuauhtémoc, Venustiano Carranza, Iztacalco, Benito Juárez, Álvaro Obregón, Coyoacán, Iztapalapa y Xochimilco. En estas demarcaciones habrá temperaturas máximas entre 30 a 32 °C.
Al menos hasta el sábado la temperatura máxima será igual o superior a 30 °C, excepto en las zonas elevadas del sur y poniente donde rondará los 27 °C. Los días más cálidos de la semana serán el miércoles y el jueves, cuando la temperatura podría ser superior a 33 °C.
Recuerda que estamos en plena temporada de calor en la Ciudad de México. Durante este periodo evita hacer ejercicio físico vigoroso al aire libre entre el final de la mañana y al menos hasta las 16:00 horas, y beba abundante agua.
En promedio, la temperatura más alta del año en la capital se alcanza entre la primavera y hasta el inicio de la temporada de lluvia. Uno de los puntos más calientes es el interior de los automóviles estacionados bajo las acciones soleadas que dominan estos meses del año.
Protégete del calor
Recuerda hidratarte con abundante agua bajo estas condiciones. Evita el consumo de bebidas alcohólicas, con cafeína o con alto contenido de azúcar, ya que pueden favorecer la deshidratación. Usa vestimenta ligera, de colores claros y fabricada con materiales transpirables como el algodón.
Los sombreros de ala ancha y las gafas de sol también son útiles para protegerse de los daños causados por la exposición directa al sol. Durante el horario pico de calor, generalmente entre las 11:00 a 16:00 horas, es aconsejable permanecer en lugares frescos y bien ventilados. Utilizar ventiladores, aires acondicionados o simplemente buscar la sombra cuando sea necesario.
Además, se recomienda consumir alimentos ligeros y frescos como frutas, verduras y ensaladas. Evitar comidas pesadas y calientes que puedan elevar la temperatura corporal. Además, ciertos alimentos como el pepino, la sandía y el melón ayudan a mantener el cuerpo hidratado.
Si se practica ejercicio, es preferible hacerlo a primera hora de la mañana o al atardecer, cuando las temperaturas son más bajas. Durante la actividad, es importante hacer pausas regulares y beber agua en intervalos frecuentes para evitar la deshidratación.
Los niños, ancianos y personas con enfermedades crónicas deben recibir especial atención. Estos grupos son más propensos a sufrir golpes de calor, por lo que es esencial asegurarse de que se mantengan hidratados y frescos. No dejes a los pequeños de casa dentro de automóviles estacionados bajo las condiciones cálidas y soleadas.