Golpe de calor, deshidratación y diarreas: los riesgos más comunes para la salud en julio en México

Durante el mes julio en México, los riesgos más comunes para la salud asociados al calor son la deshidratación, el golpe de calor y las diarreas. Estos problemas se intensifican con las altas temperaturas y la humedad, especialmente en zonas urbanas con alta exposición solar, acumulación y estancamiento de agua de lluvia.

Pero antes de hablar de las recomendaciones vamos a platicar de cada uno de estos problemas de salud que provoca el exceso de calor y de humedad, por ejemplo que descompone de manera más rápida los alimentos, al favorecer el calor las bacterias. Enfermedades como bacterias, virus o parásitos.

En cuanto a virus, el rotavirus es la causa más común de diarrea en niños, mientras que en adultos, el norovirus es el más recurrente frecuente. Las diarreas causadas por bacterias de las más comunes son la E. coli, Salmonella, o Shigella, éstas causan diarrea frecuentemente con sangre en las heces. En cuanto a las provocadas por parásitos, algunos son la giardia.

Otra forma de enfermar que tiene que ver también de manera directa con el incremento de las temperaturas es la intoxicación alimentaria. El consumo de alimentos contaminados con toxinas bacterianas puede provocar diarrea aguda y vómitos. Las diarreas pueden ser causadas por una variedad de factores, siendo las infecciones la causa más común, pero también es importante considerar otro tipo de factores.

Ahora hablemos del golpe de calor. El golpe de calor, es más frecuente en los adultos mayores y menores de 6 años, así como en las personas que viajan de lugares fríos a países más cálidos. Entre los síntomas podemos encontrar, mareo, sudoración excesiva al principio, después, falta de sudor, enrojecimiento y sequedad de la piel.

También presentan fiebre con temperatura desde 39 a 41 grados centígrados, comportamiento inadecuado, como por ejemplo: comenzar a quitarse la ropa sin importar el lugar, aceleración del ritmo cardíaco, latido del corazón débil, dolor de cabeza y puede llegar hasta las convulsiones.

Signos de alarma del golpe de calor

• Piel que se siente caliente y seca pero no sudorosa
• Confusión o pérdida del conocimiento
• Vómitos frecuentes
• Falta de aire o problemas para respirar
• Deshidratación

Ahora hablemos de la deshidratación que es una de las consecuencias de estas dos afecciones pero sobre todo de la diarrea, que incluso puede poner en peligro la vida sobre todo de los más vulnerables como los niños menores de 5 años y los adultos mayores.

La deshidratación es causada por la pérdida de demasiado líquido del cuerpo. Ocurre cuando pierde más líquidos de los que ingiere y su cuerpo no tiene suficientes líquidos para funcionar bien.

Los síntomas en adultos son:

• Tener mucha sed
• Boca seca
• Orinar y sudar menos de lo habitual
• Orina de color oscuro
• Piel seca
• Sensación de cansancio
• Mareos

En bebés y niños pequeños, los síntomas de deshidratación incluyen:

• Sequedad de boca y lengua
• Llorar sin lágrimas
• No mojar los pañales por 3 horas o más
• Fiebre alta
• Tener sueño o somnolencia inusual
• Irritabilidad
• Ojos que parecen hundidos

La clave para prevenir la deshidratación es tomar suficientes líquidos:

• Tome suficiente agua todos los días. Las necesidades de cada persona pueden ser diferentes, así que pregúntele a su profesional de la salud cuánto debe beber cada día
• Evite las bebidas que contengan azúcar y cafeína
• Beba líquidos adicionales cuando haga calor o cuando está enfermo
• Beba más líquidos cuando haga calor, especialmente si hace ejercicio o trabaja al aire libre.
• Si está perdiendo muchos minerales con el sudor, las bebidas deportivas pueden ayudar.
• Pero algunas bebidas deportivas tienen mucha azúcar, así que tenga cuidado de no beber demasiadas
• Obtenga líquidos adicionales cuando esté enfermo. Si tiene problemas para retener líquidos, puede intentar tomar pequeños sorbos de agua o chupar trozos de hielo