Vives en CDMX y eres runner: estos son los mejores sitios donde tomar café este 2026 si corres por la mañana
A medida que te esfuerzas en ir más rápido y correr fuerte, el cuerpo empieza a liberar endorfinas por lo que te sientes feliz.
En la última década, correr se ha convertido en toda una cultura, que además de hacer actividad física, se ha convertido en una forma de vida, ha dejado de ser una moda para convertirse en una verdadera comunidad, algo así como los ciclistas que organizan sus rodadas y recorridos a campo traviesa.
Los runners tienen una interesante historia en México, se asocia su origen en Chihuahua. Según se explica en la página del gobierno de México, el origen más profundo del running en México proviene de la comunidad rarámuri (tarahumaras) en Chihuahua, cuyo nombre significa "corredores a pie" o "los de los pies ligeros".
Son conocidos mundialmente por su capacidad para correr distancias de más de 100 kilómetros con huaraches y de manera tradicional. Viven en la parte de la Sierra Madre Occidental que atraviesa el territorio del estado de Chihuahua y el suroeste de Durango y Sonora.
Con respecto a lo emocional, correr hace sentir bien a las personas y produce endorfinas que contribuyen a que la persona mantenga un estado de ánimo óptimo. Experimentar la sensación de placer al correr es una de las mejores maneras de sentirse feliz y relajado. Además, correr y otras formas de ejercicio físico intenso ofrecen una variedad de beneficios para la salud mental.
Beneficios de la actividad física de correr
Practicar una rutina de correr al menos 30 minutos, tres veces por semana, aportará grandes beneficios tanto emocionales como físicos en el cuerpo, de acuerdo con la especialista del deporte del Hospital Juárez de México (HJM), Dolores Enciso.
En el aspecto físico, realizar este deporte ayuda a perder peso, a disminuir la disfunción muscular, a mejorar la función cardiovascular, aumenta el consumo de oxígeno, ayuda a quemar grasa y a mejorar el cartílago.
Otro de los beneficios, es que el corredor puede socializar, porque al correr en grupo la persona es motivada por sus compañeros y juntos establecen metas. De acuerdo con la especialista, la edad para practicar este deporte, es a partir de los tres años, mediante ejercicios lúdicos, creativos.
Conforme crece el menor se le debe encauzar hacia un deporte en específico. En cambio, las personas de la tercera edad pueden comenzar a practicarlo para lograr una vida más saludable, siempre bajo supervisión médica.
La especialista recomienda a las personas que apenas van a iniciar la práctica de este ejercicio, acudan al médico para que les realice una valoración médico-deportiva. Luego, comenzar con carreras cortas y establecerse metas periódicamente. Señaló que en caso de que haya una lesión, la persona afectada debe acudir al médico para lograr la rehabilitación adecuada y evitar que el daño sea crónico.
Recomendaciones de buenos café en CDMX
Si estás buscando los mejores lugares para reponer energías después de tu entrenamiento, aquí te proponemos algunas opciones imperdibles que cuentan con buena comida, excelente ambiente, atención y por supuesto un buen spot para la fotografía.
Arábica, se ubica dentro del hotel Condesa DF hará tu pausa post-carrera un momento ideal para relajarte y planear tu día.
Pisca se ubica en la calle Fernando Montes de Oca, en la colonia Condesa. Otra excelente opción es Joselo que se ubica justo en el corazón de Polanco, enfrente del parque Lincoln, una excelente opción.
TÜT Café está ubicado en Lomas de Chapultepec, es un espacio creativo y desenfadado que invita a darse un respiro después de correr. Esta propuesta busca que los comensales se sientan en casa, combinando café de especialidad y panadería artesanal. Mientras que en Elena 147 que se ubica en la Condesa encontrarás repostería con sabor casero, estética delicada y recetas bien hechas, una joya.